Días para la Salud

A partir de este mes de febrero, nuestra Revista Digital, contará con una nueva Sección denominada “Días para la Salud”, dirigida por la enfermera Rebeca Abengózar Muñoz. Con el título “DIAS PARA LA SALUD” pretendemos, a través de infografías, ayudar a comunicar información compleja y detallada, de una forma fácilmente accesible para el público en general, en un formato visual. Asimismo, relacionado con los temas que figuran en la Infografía, se publicarán artículos, enlaces de interés y vídeos, que darán visibilidad a las Asociaciones y grupos de pacientes.

El objetivo de este nuevo recurso digital es comunicar información, compleja y detallada, de una forma fácilmente accesible a los ciudadanos y en un formato visual. También se publicarán artículos, enlaces de interés y videos relacionados con temas incluidos en la Infografía, dándose visibilidad, asimismo, a Asociaciones y grupos de pacientes. En definitiva, los DIAS PARA LA SALUD son un recurso informativo que ofrece un gran potencial para crear conciencia y comprensión sobre los problemas de salud y movilizar apoyo para la acción desde la información especializada en salud.

Junio


1-30 Junio

1 al 30 de Junio MES MUNDIAL DE LA ESTERILIDAD

OBJETIVO

Aumentar la conciencia sobre la infertilidad, sus causas, tratamientos disponibles y el impacto emocional y social que tiene en las personas y las parejas afectadas.
Romper el estigma asociado con la esterilidad, ofreciendo información precisa y educación sobre los posibles tratamientos.

DEFINICIÓN DE INFERTILIDAD
Incapacidad de concebir después de un año de relaciones sexuales regulares sin protección.
La esterilidad es una enfermedad de pareja, por lo que afecta a ambos por igual.

CAUSAS EN MUJERES
Obstrucción en las trompas uterinas, alteraciones en la ovulación, endometriosis, baja reserva ovárica, edad avanzada, pólipos o miomas en el
útero.

CAUSAS EN HOMBRES
Mala calidad seminal, ausencia de espermatozoides en el semen, disfunciones para la erección o eyaculación, varicocele, alteraciones hormonales, testículos no descendidos en la infancia y tratamientos contra el cáncer.

SOLUCIONES EXISTENTES
— Consultar con un especialista después de un año de relaciones sexuales regulares sin conseguir un embarazo evolutivo.
— Si cuenta con un factor de esterilidad, acudir a un especialista antes de un año.
— Inseminación Artificial o Fecundación in Vitro.
— Donación de óvulos o semen

El Mes Mundial de la Esterilidad es una oportunidad crucial para aumentar la visibilidad de la infertilidad y ofrecer nuestro apoyo a quienes lo padecen

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

2 Junio

2 de Junio DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA MIASTENIA

Qué es la Miastenia Gravis

Es una enfermedad autoinmune y neuromuscular crónica ocasionando debilidad y mal funcionamiento de los músculos.

Síntomas y pronóstico
— Visión doble
— Dificultad para hablar, masticar, tragar y respirar
— Debilidad en brazos, piernas y cuello
— Párpado caído
— Parálisis facial

Diagnóstico
— El estudio electrofisiológico es la prueba principal
— Determinación de anticuerpos: los más frecuentes son los antireceptores de
acetilcolina

Tratamiento
— Inmunoglobulinas intravenosas o plasmaferesis
— En pacientes con timoma, extirpación quirúrgica del timo
— Alimentos ricos en sodio y potasio, arroz blanco, manzana hervida, plátanos muy maduros, pollo y pescado asados o a la plancha
— Suplemento de Vitamina D

Actualmente no existe una cura, aunque la aplicación del tratamiento por parte de un médico especialista puede ayudar a aliviar los síntomas

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

5 Junio


5 de junio – DÍA NACIONALDE DONANTE DE ÓRGANOS Y TEJIDOS

Qué es la donación de órganos y tejidos
Es la extracción de órganos o tejido sdel cuerpo de una persona fallecida recientemente o de un donante vivo,con el propósito de implantarlo enuna persona a la que le ha sido extirpado.

Órganos y tejidos que se pueden donar
— Órganos sólidos: riñones, corazón,hígado, páncreas, estómago,intestinos y pulmones; progenitoreshemopoyeticos ( médula osea ); lasangre del cordón umbilical; piel,huesos, córnea, válvulas cardíacas yotros.
— Tejidos: piel, huesos, médula ósea,estructuras osteotendinosas, córnea,tendones, válvulas cardiacas ysegmentos vasculares.

Tipos de donantes
— Donantes fallecidos por lassiguientes causas: muerte encefálicapor accidente de tráfico/laborales;fallecimiento en la Unidad deCuidados Intensivos y asistolia porparo cardíaco.
— Donantes vivos compatibles con elreceptor.
— Parientes consanguíneos.

Quién puede ser donante

Toda persona que en vida decida,que a su muerte, sus órganos sirvan para salvar o mejorar la vida de otros.
– Donante vivo: el donante ha de ser mayo de edad, hacerlo de manera altruista y gozar de buena salud física y mental.

España sigue liderando la clasificación mundial de trasplantes de órganos

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

6 Junio

6 Junio – DÍA MUNDIAL DE LOS PACIENTES TRASPLANTADOS

“ Suma vida, multiplica vidas “

OBJETIVO
Fomentar una cultura de donación de órganos y dar una oportunidad de vida a pacientes en espera a seguir viviendo.

Para muchos pacientes crónicos o terminales, los trasplantes son la única alternativa de vida.

Con respecto a los trasplantes, la gran mayoría de órganos continúa funcionando correctamente 10 años intervención, con una calidad vida percibida por propios pacientes como muy buena.

TRASPLANTES EN ESPAÑA
España ha arrancado este 2024 con uno nuevo maximo de trasplantes realizados, un total de 1043.

LA IMPORTANCIA DE ESTE DÍA
Para este día es importante informar que cualquier persona viva o muerta puede ser donante, sin importar edad, etnia, sexo o religión y se puede donar desde órganos hasta tejidos.

PRINCIPIOS QUE DEBEN REGIR PARADONANTES Y RECEPTORES
— El donante o su receptor, tiene que ser el centro de interés, como paciente y como ser humano.
– La explotación comercial de órganos es contraria a la equidad de acceso.
.— La utilización de donantes de órganos vivos entraña numerosos riesgos para la salud que se pueden evitar promoviendo la donación desde personas fallecidas

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

13 Junio

13 Junio – DÍA EUROPEO DE LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE PIEL

OBJETIVO
Sensibilizar a la población sobre la importancia de la prevención y el diagnóstico precoz de esta enfermedad.

Para muchos pacientes crónicos o terminales, los trasplantes son la única alternativa de vida.

EL CÁNCER DE PIEL SE PRODUCE
Por un crecimiento descontrolado de las células cutáneas debido a una exposición intensa al sol y las quemaduras solares.

INDICADORES SOBRE EL ESTADO DE LA PIEL
— Densidad de manchas y piel seca en áreas expuestas.
— Zonas con manchas claras, oscuras y con dilatación vascular.

TIPOS DE CÁNCER DE PIEL
— Carcinoma de células basales
— Carcinoma de células escamosas
— Melanoma

RECOMENDACIONES
— Limitar el tiempo de exposición al sol de mediodía
— Preferir la sombra
— Usar prendas protectoras, sombrero de ala ancha y gafas de sol cerradas a los lados

RECUERDE
— Aplicar abundantemente y renovar con frecuencia crema FPS 30
— Evitar las camas y lámparas bronceadoras antes de los 35 años de edad
— Evitar la exposición al sol entre las 11:00 y 16:00 hora

AUNQUE NO SEAS UNA PERSONA DE RIESGO, TAMBIÉN PUEDES PADECER CÁNCER DE PIEL

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

14 Junio

14 Junio – DÍA MUNDIAL DEL DONANTEDE SANGRE

DONAR SANGRE SALVA VIDAS

“20 años celebrando la generosidad”

¡Muchas gracias, donantes de sangre!

AGRADECER
A los donantes voluntarios no remunerados y concienciar de la necesidad de hacer donaciones regulares.

OBJETIVOS
— Dar a conocer los logros y desafíos de los programas nacionales de sangre.
— Poner de relieve la necesidad permanente de que haya donaciones periódicas y no remuneradas.
— Fomentar la donación de sangre en la juventud y la población en general.

REQUISITOS PARA SER DONANTE
— Ser mayor de edad
— Estar sano físicamente
— Peso mínimo de 50 kilos
— No haber sufrido enfermedades infecciosas
— No consumir drogas
— No estar ingiriendo antibióticos ni determinados medicamentos
— Con tensión arterial normal
— No haber recibido trasfusión de sangre ni trasplante

El proceso de extracción de sangre dura aproximadamente 20 minutos

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

Mayo


5 Mayo

5 de Mayo FELIZ DÍA A TODAS LAS MATRONAS Y MATRONES

“SON PERSONAS DIFÍCILES DE DEJAR, IMPOSIBLES DE OLVIDAR”

¿QUIENES SON?

Profesionales de enfermería especialistas en Obstetricia y Ginecología, preparados y responsables del parto.

LOS ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE
los resultados son generalmente muy positivos y satisfactorios cuando el parto es atendido por estos profesionales.

SE RECONOCEN COMO UN
profesional responsable, que trabaja en asociación con las mujeres para proporcionar apoyo, cuidados y consejos durante el embarazo, parto y puerperio.

SU CUIDADO INCLUYE
medidas preventivas, promoción del nacimiento normal, detección de complicaciones en la madre y en el niño, y la ejecución de medidas de emergencia.

ES UNA PROFESIONAL QUE
puedes hablar de nutrición durante el embarazo, consultar tus dudas y comentar tus miedos.

ES QUIEN DEBE
acompañarte en tu parto, es quien mejor te puede guiar en el posparto, con la lactancia, valorando tu suelo pélvico…

ES EL PROFESIONAL SANITARIO MÁS PREPARADO PARA ACOMPAÑAR A LAS MUJERES EN TODO SU CICLO VITAL

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

7 Mayo

7 de Mayo DÍA MUNDIAL DEL ASMA

MI SALUD, MI DERECHO

¿Qué es el Asma?

Enfermedad pulmonar, no contagiosa, relativamente frecuente que provoca
dificultad respiratoria esporádica.

Personas propensas al Asma
— Personas con alergias o con antecedentes familiares de alergias.
— Vulnerables a factores externos: clima, polvo, humo y sustancias químicas.

Síntomas
— Respiración sibilante
— Tos improductiva, más recurrente por la noche
— Dificultad respiratoria y sensación de ahogo
— Sensación de opresión en el pecho
— Secreción o mucosidad al toser

Medidas preventivas
— Seguir las indicaciones médicas
— Evitar el sedentarismo
— Técnicas de inhalación adecuadas
— Eliminar el tabaco
— Evitar factores externos
— Controles médicos de forma periódica

Asma controlado
— No tos por la mañana o al correr
— No necesita medicación
— Dormir bien sin despertarse
— Hacer actividad física
— Ningún ataque de asma

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

10 Mayo

10 de Mayo DÍA MUNDIAL DEL LUPUS

DEFINICIÓN

Patología crónica que afecta al sistema inmunitario de las personas que lo padecen. Es una enfermedad grave que va deteriorando de manera progresiva los tejidos del cuerpo.

SÍNTOMAS
– Erupciones cutáneas
– Taquicardias
– Pérdida de cabello y de memoria
– Fatiga, debilidad y anemia
– Fiebre superior a 38 grados
– Sensibilidad al sol y salpullido
– Artritis y dolor en articulaciones

TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO
— Andar, nadar o montar en bicicleta
— Evitar la exposición solar directa y otras fuentes lumínicas
— Alimentación equilibrada
— Evitar el tabaco

TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO
— Analgésicos y antiinflamatorios
— Corticoides e inmunosupresores
— Antimalaricos o antipalúdicos
— Terapias biológicas

NUEVAS TERAPIAS
Tratamientos más específicos y selectivos en su mecanismo de acción; por lo que sus efectos adversos son menores que los que suceden con los tratamientos convencionales.

EL LUPUS PUEDE CONTROLARSE CON UN DIAGNÓSTICO PRECOZ Y ATENCIÓN MÉDICA ESPECIALIZADA

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

12 Mayo

12 de Mayo Día Internacional de la Enfermería

12 de Mayo DÍA MUNDIAL DE LA FIBROMIALGIA Y SÍNDROME DE LA FATIGA CRÓNICA

QUÉ ES LA FIBROMIALGIA

Trastorno caracterizado por dolor músculo esquelético generalizado acompañado de fatiga, problemas del sueño, memoria y estado de ánimo.

QUÉ ES EL SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA

Trastorno caracterizado por falta de fuerza, cansancio o fatiga acentuada que se prolonga en el tiempo, interfiriendo en las actividades cotidianas./p>

CAUSAS / SÍNTOMAS
—Se desconoce la causa; pero entre los desencadenantes están: algún trauma físico o emocional o infecciones por virus.
—Síntomas: dolor, problemas de memoria/concentración, hormigueo de manos/pies, intestino irritable.

DIAGNÓSTICO
No existen pruebas ni de imagen ni analíticas que confirmen el diagnóstico.
Las pruebas complementarias sirven para descartar otras enfermedades.

TRATAMIENTO
Va dirigido a reducir y controlar los síntomas y consiste en la administración de fármacos para controlar el dolor, terapia cognitivo-conductual y tratamiento rehabilitador y fisioterapia.
En la actualidad no se conocen medidas que prevengan su aparición

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

13 Mayo

13 DE MAYO DIA EUROPEO DE LA ENFERMERDAD DE CROHN Y COLITIS ULCEROSA

TIPO DE ENFERMEDAD:
Enfermedades autoinmunes de origen desconocido caracterizadas por inflamación
de alguna parte del tracto digestivo.

DIFERENCIAS ENTRE ESTAS DOS ENFERMEDADES:
— La Enfermedad de Crohn puede afectar a cualquier parte del tracto digestivo.
— La Colitis Ulcerosa afecta solo al intestino grueso – colon

SINTOMAS:
— Dolor abdominal
— Diarrea
— Fiebre
— Pérdida de peso
— Hemorragia rectal
En casos graves: cuadros obstructivos y fístulas.

DIAGNÓSTICO:
— Una buena Historia Clínica
— Colonoscopia
— Gammagrafía
— Cápsula Endoscópica

TRATAMIENTO:
— Dieta equilibrada: manzanas, acelgas, zanahorias, espárragos, calabaza, huevos y carnes hervidas.
— Inhibidores del sistema inmunitario
— Terapias biológicas/inmunosupresores

A u t o r a : R e b e c a A b e n g ó z a r M u ñ o z

14 Mayo

14 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

Tensión Arterial Óptima

Las cifras óptimas de tensión arterial están en 120 mm Hg (máxima o sistólica) y 70 mmHg (mínima o diastólica)

Tensión Arterial elevada o Hipertensión
Las cifras de tensión arterial están igual a mayor a 140mmHg (máxima o sistólica) o igual o mayor a 80mmHg (mínima o distólica)

Causas del aumento de la Tensión Arterial

– Sobrepeso.
– Obesidad.
– Consumo excesivo de alcohol y sal.
– Estrés.
– Tabaquismo.
– Ingesta insuficiente de potasio.
– Falta de actividad física.
– Antecedentes familiares.
– Mayor de 60 años.

Prevención
— Alimentación saludable: frutas y verduras a diario
— Controlar los niveles de colesterol
— Control de peso
— No fumar
— Actividad física constante
— No alcohol
— Reducir ingesta de sal
Diagnosticar y tratar la hipertensión a tiempo reduce el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal

19 Mayo

19 DE MAYO-ENFERMEDAD INFLAMATORIA INTESTINAL+

La enfermedad inflamatoria intestinal no tiene edad

¿QUÉ ES?
Es una afección en la que el sistema inmunitario del cuerpo ataca el revestimiento del tracto digestivo, causando inflamación crónica

CAUSA DE LA ENFERMEDAD
Causa desconocida, autoinmune, que no tiene tendencia a la curación y que
puede presentarse en todas las etapas de la vida.

DIAGNÓSTICO
— Historia clínica
— Revisar antecedentes familiares
— Análisis
— Realización de endoscopias y biopsias
— Diagnósticos radiológicos
– Gammagrafía

TRATAMIENTO
— En brotes: salicilatos, antibióticos o corticoides
— Inmunosupresores
— Con mayor afectación: ingreso hospitalario: tratamiento intravenoso con
reposo intestinal

Puede derivar en la Enfermedad de Crohn o en la Colitis Ulcerosa

NUTRICIÓN ADECUADA
— Elevado aporte de proteínas
— Alimentos proteicos: pescados blancos, carnes magras, yogures y huevos
— Hortalizas: envidias, acelgas, judías verdes, zanahoria, pimiento y tomate
— Frutas: plátano, melón, arándanos o mandarina.

Autora: Rebeca Abengozar Muñoz

23 Mayo

23 DE MAYO DÍA MUNDIAL DEL MELANOMA

¿Qué es el melanoma?
Es un tipo de cáncer de piel, que más está aumentando su incidencia en occidente, debido a cambios en los hábitos de exposición solar.

Causas
— Sobreexposición al sol.
— Lunares con bordes irregulares o con un tamaño mayor a 6 mm
— Sistema inmunológico debilitado
— Personas con mayor sensibilidad al sol
— Exposición a la radiación.

Signos
— Asimetría en la lesión
— Bordes irregulares
— La lesión presenta distintos colores
— Lesión mayor de 6 mm
— Cambios de la lesión en el tiempo

Prevención
— Exposición solar responsable
— Usar cremas solares con protección solar FPS 50
— Usar ropa que proteja del sol
— Revisiones periódicas dermatológicas en pacientes con nevus/lunares
— Estar alertas a cambios en lunares habituales

Diagnóstico precoz
— Realizar autoexámenes de la piel sana para buscar cualquier cambio.
— Dolor o picazón en algún punto de la piel.

EL CANCER DE PIEL SE PUEDE VER

24 Mayo

24 DE MAYO-DÍA INTERNACIONAL DE LA EPILEPSIA

¿QUÉ ES LA EPILEPSIA?
La Epilepsia es un síntoma asociado a una infinidad de enfermedades, bien sea de
tipo genético, daño cerebral, ictus, traumatismos craneoencefálicos, etc….

DIAGNÓSTICO
Se hace a partir del conocimiento de las crisis y de algunas pruebas clínicas.

COMO SE TRATA: NEUROLOGO
— Utilizar medicamentos para reducir el riesgo de crisis.
— Hábitos de vida saludable: dormir bien, hacer ejercicio y evitar el alcohol, drogas y tabaco.
— En casos complicados, tratamiento quirúrgico.

A QUIÉN AFECTA
Hay dos momentos en la vida que es más frecuente presentar epilepsia:
— En la infancia: en los primeros meses de vida.
— En la senectud: a partir de los 50 años y especialmente a partir de los 70 años.
Puede afectar a personas de cualquier edad, raza, sexo, clase social o país.

QUÉ HACER ANTE UNA CRISIS CONVULSIVA
— No perder la calma.
— Quitar objetos peligrosos de alrededor, colocar algo blando bajo su cabeza y aflojar ropas de alrededor del cuello.
— No inmovilizar a la persona por la fuerza durante la crisis.
— Evitar introducir un objeto en la boca.
— Finalizada la crisis, colocar a la persona de medio lado, inclinarle la cabeza y dejar que descanse hasta que se recupere.

“ Epilepsia. ¡ Entiéndela! Tú también puedes padecerla “

CON UN BUEN DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO ADECUADO, SE PUEDE LLEVAR UNA VIDA NORMAL

27 Mayo

27 DE MAYO DÍA NACIONAL DE LA CELIAQUIA

¿Qué es la enfermedad celiaca?
Es una enfermedad autoinmune que daña al revestimiento del intestino delgado. Este daño proviene de una reacción a la ingestión del gluten, el cual se encuentre en el trigo, cebada, centeno y en la avena.

Factores de Riesgo
Es más común en personas que tienen:
— Un familiar con Enfermedad Celiaca
— Dermatitis Herpetiforme
— Diabetes tipo I
— Síndrome de Down
— Síndrome de Williams o de Turner
— Enfermedad Autoinmune del Tiroides
— Enfermedad de Addison
— Colitis Microscópica

Causas
La causa exacta de la celiaquía no se conoce. Las prácticas de alimentación
infantil, las infecciones gastrointestinales y las bacterias intestinales pueden contribuir, pero estas causas no se han demostrado.

Síntomas
— En adultos: diarrea, cansancio, pérdida de peso, dolor abdominal, náuseas y
vómitos, hinchazón y gases, estreñimiento.
— En niños: náuseas y vómitos, diarrea
crónica, abdomen hinchado,
estreñimiento, heces pálidas y fétidas.

Tratamiento
— Una dieta estricta libre de gluten
— Vitaminas y suplementos minerales
— Medicamentos para controlar la inflamación intestinal
— Esteroides si tú intestino delgado está gravemente dañado

28 Mayo

28 DE MAYO DÍA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN
“ Alimentación sostenible es vida “

OBJETIVO
Educar a la población en hábitos saludables y sostenibles.
Según la Agencia de las Naciones Unidas ( FAO ) :
Las dietas sostenibles tienen bajo impacto ambiental contribuyendo con ello a una seguridad alimentaria y una vida sana.

¿COMO APOYAR LAS INICIATIVAS DE LA FAO?
— Fomenta en casa una dieta saludable y variada
— Consume productos de temporada y evita alimentos ultra procesados
— Elige productos locales y frescos del mercado

¿QUÉ HACER ESTE DÍA?
— Comprueba que estás consumiendo todos los nutrientes para mantener una buena salud-
— Prepara una comida saludable con ingredientes frescos y de temporada.
— Participa en eventos y actividades dedicada a la nutrición y alimentación saludable.
— Promueve una alimentación saludable en el trabajo o la escuela.

IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION EN LOS NIÑOS
— Es fundamental una buena alimentación en los niños para su desarrollo físico y mental
— Es tarea de los adultos formar parte de la educación de los niños en materia alimenticia
— Es importante tener presente el tema de la alimentación en las escuelas.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE, CRECIMIENTO FELIZ

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

30 Mayo

30 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE
QUÉ ES LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE

Es una enfermedad del sistema nervioso que lesiona la vaina de mielina y el material que rodea, y afecta al cerebro y a la médula espinal.

CAUSAS
— No existe una prueba específica
— Los profesionales de la salud utilizan: historia clínica, exámen físico,
pruebas neurologicas y resonancia magnética

SÍNTOMAS
— Debilidad muscular
— Alteraciones de la vista
— Problemas con la coordinación y el equilibrio
— Sensaciones como entumecimiento, picazón o pinchazos
— Problemas con el pensamiento o la memoria

TRATAMIENTO
— No tiene cura
— Se centra en acelerar la recuperación después los ataques, reducir las nuevas recaídas, desacelerar el avance de la enfermedad y tratar los síntomas
— Tratamiento rehabilitador: ejercicios aeróbicos como caminar o nadar
— Alimentación variada y equilibrada: verduras y frutas, legumbres, pescado azul, frutos secos/semillas y agua.

LOS NUEVOS TRATAMIENTOS PUEDEN MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS
PERSONAS CON ESCLEROSIS MÚLTIPLE

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

31 Mayo

31 DE MAYO DÍA MUNDIAL SIN TABACO
El consumo de tabaco es la principal enfermedad prevenible a la que se enfrenta la comunidad sanitaria

El consumo del tabaco
Es la principal causa evitable de muerte a nivel mundial y el responsable de la muerte de 1 de cada 10 adultos.

El tabaco es perjudicial porque
Causa enfermedades, muerte, empobrece a las familias y debilita las economías nacionales por el aumento del gasto sanitario.

Cómo afecta el tabaco a tu salud
Es la principal causa de los casos de cáncer de pulmón.

El tabaco incide
En la aparición de tumores en otras partes del cuerpo: laringe, faringe, boca, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
Disminuye la fertilidad y afecta a tu belleza.

Cómo afecta el tabaco al medio ambiente

El tabaco destruye nuestro medio ambiente, dañando aún más la salud humana.

Deja de fumar y comienza a vivir

La mayoría de los efectos que causa el tabaco en nuestro cuerpo son reversibles

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

Abril


2 Abril

2 de Abril Día del Autismo

Conoce las señales de alarma para la detección precoz del Autismo

Antes de los 12 meses:

-Escaso contacto ocular
-No muestra anticipación cuando se le va a coger en brazos
-Falta de interés en juegos interactivos simples
-Falta de ansiedad ante extraños
-Falta de sonrisa social

Entre los 12 y los 18 meses:
-No responde a su nombre
-No mira hacia donde señalan
-No señala para pedir algo
-No muestra objetos
-No balbucea y/o hace gestos para comunicarse, como señalar
-Tiene una respuesta inusual ante algunos sonidos (hiper-hipo sensibilidad)

Entre los 18 y los 24 meses:
-Ausencia de imitación espontánea
-No dice palabras sencillas. Retraso en el desarrollo del lenguaje
-Prefiere jugar solo. Escaso interés por relacionarse con iguales
-Ha dejado de usar palabras que antes utilizaba
-Juego repetitivo. Ausencia de juego simbólico o funcional

Entre los 24 y los 36 meses:
-Repite frases o palabras, entonación extraña, habla en tercera persona
-Consigue cosas por si mismo sin buscar ayuda de un adulto
-Falta de sonrisa social
-No comparte logros con los demás
-No comprende juegos de imitación o participar en juegos imaginativos
-Se altera con los cambios. Insistencia y necesidades de rutinas
-Hiper o hiposensibilidad a ciertos sonidos, texturas, iluminación…
-Tiene rabietas frecuentes y sin motivo aparente
-Es muy selectivo en la alimentación
-Estereotipias o manierismos motores
-Problemas para conciliar el sueño
-Escaso reconocimiento o respuesta a emociones de otros

Existen una serie de patrones comunes del desarrollo infantil que sirven de referencia a la hora de identificar posibles señales de alerta para la detección del Trastorno del Espectro del Autismo (TEA).

Se relacionan fundamentalmente con la adquisición de una serie de habilidades esperadas en torno a los 12, 18 y 24 meses de edad.

Estos factores, de forma aislada, no implican que un niño o niña tenga TEA, pero sí hacen aconsejable una evaluación especializada que confirme o descarte el diagnóstico.

Además, conviene tener en cuenta que no todas las señales se dan simultáneamente en todos los niños y niñas y que, en cualquier edad, se pueden presentar los signos establecidos en las etapas previas.

El M-CHAT-R es un test altamente fiable en la detección de síntomas relacionados con el TEA. Este test puede ayudar a una primera detección y por lo tanto a encaminar a padres y profesionales hacia la búsqueda de un diagnóstico especializado.

Es muy importante recalcar que es una prueba de cribado y que NO establece ningún diagnóstico, sólo nos indica si hay que estar alerta.

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

7 Abril

7 de Abril. Día Mundial de la salud

11 Abril

11 de Abril Día Mundial del Parkinson

Lema elegido en 2024: “ Verano de Deporte ”
Los pacientes tienen una buena razón para tener esperanza.

El párkinson no representa un impedimento para alcanzar logros y metas personales.

Con la mejora continua en los tratamientos y en los servicios de sanidad, puedes vivir bien con párkinson.
Síntomas comunes
Síntomas motores Síntomas invisibles

Rigidez y lentitud Temblor en reposo Inestabilidad de la marcha

Insomnio y alteración del ánimo
Dificultad para pensar y concentrarse

DIAGNÓSTICO TRATAMIENTO

A través de la historia del paciente y exámen neurólogico

Diagnostico precoz.
Hoy por hoy existen múltiples medicamentos que combaten y ayudan a paliar los síntomas

OTRAS TERAPIAS

Terapias físicas, ocupacionales y del habla Dieta saludable y ejercicio aeróbico Psicoterapia, logopedia y musicoterapia
El Lema tan deportivo para este año lo es para concienciar sobre los increibles beneficios del ejercicio y de la actividad física para las personas con Parkinson.
Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

17 Abril

17 de Abril Día Mundial de la HemofiliaACCESO EQUITATIVO PARA TODOS: RECONOCEMOS TODOS LOS TRASTORNOS DE LA COAGULACIÓN

CAUSA DE LA HEMOFILIA

La mayoría de los tipos de hemofilia son heredados.

SIGNOS MAS COMUNES DE LA HEMOFILIA
Hemorragias en diversas partes del cuerpo:
— Articulaciones
— Debajo de la piel (moretones)
— En la boca/encías/nariz
— Sangre en las heces/orina

QUIÉN TRANSMITE LA HEMOFILIA
Casi siempre ocurre en los niños y se trasmite, generalmente de madre a hijo a través de uno de los genes de la madre.

HÁBITOS SALUDABLES
Seguir una dieta saludable y equilibrada, evitando el sobrepeso y la obesidad, con la finalidad de evitar el sangrado y dañar las articulaciones.

CÓMO EVITAR Y/O PREVENIR LA HEMOFILIA
— La hemofilia no se puede prevenir ya que es una enfermedad hereditaria
— Los pacientes con hemofilia deben evitar los deportes de contacto: boxeo,
artes marciales o fútbol americano.

CÓMO TRATAR LA HEMOFILIA
Reposición mediante la infusión (vía intravenosa) de concentrados del factor de coagulación ( preparados comerciales ), para que la sangre coagule adecuadamente.

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

19 Abril

19 de Abril Día Nacional de la CefaleaLA CEFALEA:

CAUSA DE LA HEMOFILIA

Es el motivo de consulta más frecuente en la especialidad de Neurología.

DOLOR DE CABEZA

TIPOS DE CEFALEA

— Cefalea de tensión :
es el dolor de cabeza más frecuente.
— Migraña: sensación de latido.

LLEVAR UNA VIDA SANA
Hay que seguir hábitos saludables y beber agua para mantenerse hidratado.

MEDICAMENTOS PREVENTIVOS
Se pueden recetar medicamentos preventivos para dolores de cabeza que no se alivian con analgésicos y otros tratamientos.

ANALGÉSICOS HABITUALES
— Ácido Acetilsalicílico ( aspirina )
— Ibuprofeno
— Paracetamol

ALIVIO RÁPIDO DEL DOLOR DE CABEZA
— Tomar aire fresco
— Aplicar frío en frente, sienes o parte posterior del cuello
— Ducha o baño relajante

ATENCIÓN MÉDICA DE INMEDIATO
Si el dolor de cabeza aparece súbitamente o después de un golpe.

ATENCIÓN MÉDICA DE INMEDIATO
Dolor acompañado de:
-— Visión doble
-— Fiebre
-— Rigidez en cuello
-— Convulsiones
-— Dificultad para hablar

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

24 Abril

24 de Abril Día Nacional de Fibrosis QuísticaEl diagnóstico precoz es fundamental en esta enfermedad.

Definición

Es una enfermedad hereditaria, congénita, crónica e incurable, la cual afecta al sistema respiratorio y digestivo.

Diagnóstico

Se realiza mediante una prueba sencilla que se practica a los recién nacidos: PRUEBA DEL TALÓN.

Síntomas:
– Infecciones pulmonares frecuentes
– Tos persistente y sibilancias
– Congestión nasal
– Fatiga y pérdida de peso
– Problemas digestivos
– Sabor salado de la piel

Hábitos saludables
– Comer alimentos ricos en proteínas: carne, pescado azul, huevo, leche y legumbres.
– Tomar verduras y frutas.
– Ingerir Vitamina D3
– Correcta ingesta de líquidos
– Hacer ejercicio regularmente

¿Qué cuidados hay que tener?
– Terapias respiratorias, estimular la tos y el uso correcto de inhaladores.
– Administración adecuada del tratamiento farmacológico.

Un tratamiento adecuado puede aliviar los síntomas, reducir las complicaciones y mejorar la calidad de vida.

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

25 Abril

25 de Abril DÍA MUNDIAL DEL PALUDISMOLEMA ELEGIDO

“Es hora de lograr el paludismo cero: invertir, innovar, implementar”

LA MALARIA EN ESPAÑA

En 1964 España fue declarada libre de malaria y recibió el certificado oficial de erradicación.

¿QUÉ ES LA MALARIA?
Enfermedad que se transmite a través de la sangre.
Las picaduras de mosquitos (HEMBRA) son la causa más común.

SÍNTOMAS
— Fiebre, escalofríos, sudoracion
— Náuseas y vomitos
— Tos y dolor de cabeza
— Dolores musculares
— Ictericia y heces con sangre

PREVENCIÓN
Progreso en la lucha contra la malaria
— Uso de mosquiteras
— Rociado de interiores con insecticidas

TRATAMIENTO
Es una enfermedad curable.
Los tratamientos más eficaces son los medicamentos antipalúdicos: terapias combinadas basadas en la artemisinina (TCA).

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

Marzo


8 Marzo

HISTORIA DEL DÍA DE LA MUJER

8 DE MARZO

ANTECEDENTES

En 2023 la Unesco celebró este día Internacional bajo el lema “ Por un mundo digital inclusivo: Innovación y tecnologia para la igualdad de Género “AÑO 2024

El lema elegido por la ONU para este año “ Invertir en las mujeres: acelerar el progreso “.

¿ PORQUÉ EL COLOR MORADO ?

El morado y el violeta representan la lucha de las mujeres por la igualdad y contra la discriminación. Simboliza la lucha por los derechos de las trabajadoras, la pertenencia al feminismo y recuerda tanto el origen del movimiento como la necesidad de seguir luchando.

IGUALDAD DE GÉNERO Y DERECHOS DE LAS MUJERES

En España en el 2007 se aprobó la Ley de Igualdad de Género, y en 2019, se igualó el permiso de paternidad al de maternidad, con mejoras en los Planes de Igualdad.

TECNOLOGÍA A E IGUALDAD DE GÉNERO

La Inteligencia Artificial ha demostrado ser una herramienta poderosa para fomentar la igualdad de género y romper barreras tradicionales.

PAUTAS A SEGUIR PARA CONSEGUIR UNA EQUIDAD
Más mujeres en el desarrollo de la Inteligencia Artificial.
Reentrenamiento y actualización de habilidades.
Promover la igualdad en los puestos directivos y ejecutivos.

Autora: Rebeca Abengozar Muñoz

12 Marzo

12 De Marzo Día Mundial Del Glaucoma

¿ Qué Es El Glaucoma ?
Segun La Organización Mundial De La Salud ( Oms ) “ Es Una Enfermedad Crónica Que Conlleva A La Pérdida De Visión Progresiva E Irreversible
— Si Se Detecta A Tiempo, Se Puede Frenar Su Avance. —

Diagnóstico
Revisiones Regulares
Medición De La Presión Intraocular
— Medir El Espesor De La Córnea
— Examinar El Ángulo De Drenaje
— Prueba Del Campo Visual
Dilatación De Pupilas Y Pruebas De Imágen

Dieta Sana – Buena Salud Ocular
Frutas: Bayas Y Arándanos
Vegetales De Hoja Verde
— Zanahoria
Pescado Azul — Huevos
Frutos Secos — Lácteos

Mantener Hábitos Saludables
Ejercicio Físico Moderado Reducir El Consumo De Cafeína

Tratamiento
Tratamiento Con Gotas
— Medicamentos Orales
— Laser
— Cirugía
— Combinacion De Métodos

Forma De Celebrar El Día
Realizar Un Exámen De La Vista
Pide Cita A Tu Oftalmólogo

14 Marzo

14 De Marzo Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?
IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO

DEFINICIÓN SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS)
Son un grupo de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos.

IMPACTO
Son la primera causa de muerte en todo el mundo.
Afecta al ámbito de la salud, económico y laboral

CLASIFICACIÓN
— Cardiopatía coronaria
— Enfermedades cerebrovasculares
— Arteriopatias periféricas
— Cardiopatía reumática
— Cardiopatías congénitas
— Trombosis venosas profundas
— Embolias pulmonares

¿QUE ES EL RIESGO CARDIOVASCULAR?
Probabilidad de sufrir un evento o enfermedad cardiovascular (cardiológica o cerebral de tipo vascular) en un período de tiempo.

PREVENCIÓN DURANTE LA INFANCIA

CONSEJOS PARA FRENAR LA OBESIDAD INFANTIL
— Evitar las máquinas dispensadoras de alimentos en colegios/institutos.
— Incluir una hora más de ejercicio físico a la semana.
— Fomentar que los períodos de recreo sean activos.

6 MEDIDAS PARA DISMINUIR SU RIESGO CARDIOVASCULAR
— Creación de talleres y actividades deportivas los fines de semana en los centros escolares.
— Mejorar los menús escolares.
— Aumentar la oferta de actividad deportiva en todos los centros escolares.

MEDIDAS
CONTROLAR LA PRESIÓN ARTERIAL
NIVELES DE COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS BAJO CONTROL
MANTENER UN PESO SALUDABLE
DORMIR SUFICIENTE

VIDA SALUDABLE
HACER EJERCICIO REGULARMENTE
LIMITAR EL CONSUMO DE ALCOHOL Y DEJAR DE FUMAR
DIETA SALUDABLE
CONTROLAR EL ESTRÉS

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

15 Marzo

15 De Marzo Día Mundial Del Sueño

Tipos de trastornos del sueño
-Apnea del sueño
-Insomnio
-Narcolepsia
-Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis – Ekbom

Disfrutar de un buen descanso es primordial para nuestra salud física y mental.

Trastornos
Sin un sueño de calidad es probable la aparición de alteraciones en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico.
Todo ello puede conllevar a las enfermedades degenerativas.

Consecuencias de falta de sueño
-Cambios de humor
-Diabetes
-Aumento de la presión arterial
-Obesidad
-Debilidad del sistema inmunitario
-Ansiedad
-Depresión

Nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.

Recomendaciones
-Evitar las comidas copiosas.
-Realizar actividad física pero no antes de acostarnos.
-Introducir diferentes rituales antes de dormir: técnicas de relajación/música.
-Marcar unas horas y establecer rutina
-Limitar el alcohol y la cafeína.
-Eliminar objetos que originen un despertar repentino.

Remedios caseros
-Valeriana y lúpulo
-Combinar vinagre y miel
-Zumo de cereza natural
-Té de hiervabuena
-Té de lechuga silvestre
-infusión de naranjo
-Impregnar la almohada/ropa de cama con aromas
-Un baño antes de acostarse

Tratamientos
Remedios, consejos y métodos naturales
Medicación bajo preescipción médica

“Dormir bien es un sueño alcanzable”

26 Marzo

26 De Marzo Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello Úterino

Es el segundo cáncer más frecuente en mujeres después de el de mama.

Ocasionado por múltiples factores entre ellos el Virus del papiloma humano (VPH).

Con un diagnóstico oportuno, se podrían revertir las cifras, que cada vez cobran más vidas.

La mejor forma de celebrar este día es PREVENIR.
— Relaciones sexuales responsables
— Cuidar la alimentación
— Hacer ejercicio
— Evitar el uso de sustancias nocivas

SÍNTOMAS
1. Sangrado vaginal anormal e irregular
2. Dolor de piernas, espalda y pélvico
3. Cansancio, pérdida de peso y/o apetito
4. Flujo vaginal oloroso

PAUTAS A SEGUIR
— Vacunación gratuita a niños y niñas de 11 años del VPH
— Programas de cribado con revisiones ginecológicas
— Crear conciencia social

El cáncer cervical se puede curar si se detecta y se trata en las primeras etapas.

CADA MUJER QUE LUCHA Y GANA LA BATALLA, INSPIRA A LAS DEMÁS A NO RENDIRSE JAMÁS

Autora: R.Abengozar Muñoz

27 Marzo

27 De Marzo Día Nacional del trasplante

DONACIÓN de órganos, es un acto generoso con el cual a través de los órganos de una persona, se ofrece una oportunidad de vida a otra.

CADA 27 de Marzo. Es un homenaje a aquellas personas que cada año deciden donar una parte de su cuerpo para ayudar a otros a tener una vida un poco más duradera.

ESPAÑA es el país con mayor tasa de donación del mundo.

LA LEY de Trasplantes garantiza el altruismo de la donación y equidad en el acceso al trasplante.

¿CÓMO CONTRIBUIR A ESTA CAUSA?
— Informarse y difundir
— Participar en campañas y eventos de sensibilización
— Compartir historias de éxito y testimonios
— Considerar en convertirse en donante

RECOMENDACIONES PARA PACIENTES TRASPLANTADOS
— NO ABANDONAR LOS INMUNOSUPRESORES
— EVITAR CONSUMIR ALIMENTOS CRUDOS
— TODO DEBE SER FRESCO
— EVITAR ALIMENTOS PROCESADOS
— BEBER AGUA HERVIDA O DE BOTELLA
— EJERCICIO MODERADO

SIN LA SOLIDARIDAD DE LOS DONANTES NO HAY TRASPLANTE

Autora: R.Abengozar Muñoz

31 Marzo

31 DE MARZO Día Mundial del Cáncer de Colon

Una detección temprana puede salvar muchas vidas

Factores de riesgo
— Antecedentes personales o familiares de cáncer o pólipos colorectales
— Síndromes de origen genético
— Colitis Ulcerosa/Enfermedad de Crohn
— Dieta pobre en frutas, verduras y fibra
— Consumo de alcohol, drogas y tabaco
— Falta de actividad física habitual

Síntomas

Cambios en los hábitos de evacuación:
• Diarrea/estreñimiento
• Sangrado rectal con sangre roja
• Deposiciones oscuras ( sangre oculta )
• Cansancio y debilidad
• Pérdida de peso inexplicable

Prevención y detección precoz
~ Adoptar un estilo de vida saludable
~ Participar en los programas de cribado ( mayores de 50 años ) de sangre oculta en heces
~ Cumplir el seguimiento que indique el especialista

Como celebrar el día
Comienza hoy mismo a ingerir alimentos más sanos y disminuir aquellos que no aporten beneficios a tu dieta diaria

LUCHEMOS CONTRA EL CÁNCER DE COLON

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

Febrero


4 Febrero

PREVENCIÓN DEL CÁNCER: SIETE CONSEJOS PARA REDUCIR LOS RIESGOS

¿Te preocupa la prevención del cáncer? Toma las riendas haciendo cambios como adoptar una alimentación saludable y hacerte exámenes de detección de forma regular.

El cáncer es una de las causas más importantes de mortalidad en el mundo. Uno de los motivos en el aumento de diagnósticos de cáncer es el envejecimiento de la población, ya que esta enfermedad es más frecuente en personas mayores, otra razón para este aumento de los casos es que cada vez hay más sistemas de detección precoz. El cáncer es un grupo de enfermedades que se caracteriza por el crecimiento descontrolado de las células. Cuando una célula se vuelve cancerígena es porque hay un cambio en su núcleo al dividirse, este cambio se denomina mutación, y puede suceder de forma espontánea o puede ser promovido por diversos factores.

Un reciente estudio publicado en BMC Medicine ha arrojado luz sobre las siete recomendaciones fundamentales para prevenir el cáncer, propuestas por el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF) y el Instituto Estadounidense para la Investigación del Cáncer (AICR). Estas recomendaciones, enfocadas en promover un estilo de vida más saludable, pueden disminuir significativamente el riesgo de enfermedades no transmisibles, incluyendo el cáncer.
En este sentido el personal Sanitario de Mayo Clinic tiene publicado y/o escrito los siete consejos que son necesarios para reducir y/o evitar los riesgos de padecer cáncer, consejos que hacemos nuestros y que, seguidamente, transcribimos.

¿Cómo se puede reducir la probabilidad de tener cáncer? Hay consejos de sobra, pero a veces los de un estudio se contradicen con los de otros.
La información sobre la prevención del cáncer evoluciona constantemente. Sin embargo, es un hecho que el estilo de vida afecta las probabilidades de tener cáncer.
Considera estos consejos sobre el estilo de vida para ayudar a prevenirlo.
1. No consumas tabaco
Se ha vinculado fumar con varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de pulmón, boca, garganta, laringe, páncreas, vejiga, cuello del útero y riñón. Incluso inhalar humo de segunda mano podría aumentar el riesgo de cáncer de pulmón.
Sin embargo, fumar no es lo único dañino. Se ha vinculado el tabaco de mascar con el cáncer de boca, garganta y páncreas.
Mantenerse alejado del tabaco, o decidir dejar de consumirlo, es una parte importante de la prevención del cáncer. Para recibir ayuda a fin de dejar de fumar tabaco, consulta con un proveedor de atención médica sobre productos y otras formas para dejar de fumar.
2. Lleva una dieta saludable
Aunque comer alimentos saludables no puede garantizar la prevención del cáncer, podría reducir el riesgo. Considera lo siguiente:
• Consume muchas frutas y verduras. Basa tu dieta en frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal, como granos o cereales integrales y frijoles (alubias o porotos). Come alimentos más ligeros y magros al elegir menos opciones altas en calorías. Limita los azúcares refinados y las grasas de origen animal.
• Si bebes alcohol, que sea con moderación. El alcohol aumenta el riesgo de tener diferentes tipos de cáncer, como cáncer de mama, de colon, de pulmón, de riñón y de hígado. Cuanto más alcohol bebes, más aumenta el riesgo.
• Limita las carnes procesadas. Comer carne procesada a menudo puede aumentar levemente el riesgo para ciertos tipos de cáncer. Esta información proviene de un informe del Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer, el organismo contra el cáncer de la Organización Mundial de la Salud.

Las personas que siguen una dieta mediterránea, con aceite de oliva extra virgen y frutos secos mixtos, podrían tener un menor riesgo para cáncer de mama. La dieta mediterránea se centra principalmente en alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras, granos o cereales integrales, legumbres y frutos secos. Quienes llevan una dieta mediterránea eligen grasas saludables, como aceite de oliva en vez de mantequilla, y pescado en vez de carne roja.
3. Mantén un peso saludable y haz actividad física
Mantener un peso saludable podría reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer. Estos tipos de cáncer pueden incluir cáncer de mama, próstata, pulmón, colon y riñón.
La actividad física también contribuye. Además de ayudarte a controlar tu peso, la actividad física por sí sola podría reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama y de colon.
Realizar cualquier cantidad de actividad física brinda beneficios para la salud. Sin embargo, para obtener los mayores beneficios, esfuérzate por conseguir al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica intensa.
Puedes combinar actividad moderada con intensa. Como meta general, incluye al menos 30 minutos de actividad física en tu rutina diaria. Cuanto más, mejor.
4. Protégete del sol
El cáncer de piel es uno de los tipos de cáncer más comunes y uno de los más prevenibles. Prueba estos consejos:
• Evita el sol del mediodía. Mantente alejado del sol de 10:00 a 16:00, cuando los rayos del sol son más fuertes.
• Quédate en la sombra. Cuando estés al aire libre, permanece en la sombra tanto como sea posible. Los anteojos de sol y un sombrero de ala ancha también ayudan.
• Cúbrete la piel. Usa ropa que cubra la mayor cantidad posible de piel. Cúbrete la cabeza y usa anteojos de sol. Usa colores brillantes u oscuros, ya que reflejan más los rayos dañinos del sol que los colores pasteles o el algodón blanqueado.
• No escatimes en protector solar. Usa un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar de al menos 30, incluso en días nublados. Aplica mucho protector solar. Vuelve a aplicarlo cada dos horas, o con más frecuencia si estás nadando o sudando.
• Evita las camas solares y las lámparas solares. Pueden causar el mismo daño que la luz solar.
5. Recibe la vacuna
La protección contra ciertas infecciones virales puede ayudarte a evitar el cáncer. Consulta a un proveedor de atención médica acerca de la vacunación contra los siguientes virus:
• Hepatitis B. La hepatitis B puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de hígado. Los adultos con un alto riesgo de contraer hepatitis B son aquellas personas que tienen relaciones sexuales con más de una pareja, las que tienen una pareja sexual que tiene relaciones sexuales con otras personas y las que tienen infecciones de trasmisión sexual.
Otras personas de alto riesgo son aquellas que se inyectan drogas ilícitas, hombres que tienen relaciones sexuales con otros hombres y trabajadores de la salud o de la seguridad pública que podrían entrar en contacto con sangre o líquidos corporales infectados.
• Virus del papiloma humano (VPH). El VPH es un virus de trasmisión sexual que puede derivar en cáncer del cuello del útero y otros tipos de cáncer genital, así como cáncer de células escamosas de la cabeza y el cuello. La vacuna contra el VPH se recomienda para niñas y niños de 11 y 12 años. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) aprobó recientemente el uso de la vacuna Gardasil 9 para hombres y mujeres de 9 a 45 años.
6. Evita comportamientos de riesgo
Otra táctica eficaz para la prevención del cáncer es evitar los comportamientos de riesgo que pueden llevar a infecciones que, a su vez, podrían aumentar el riesgo de cáncer. Ejemplos de estas tácticas incluyen:
• Mantén relaciones sexuales seguras. Limita la cantidad de parejas sexuales y usa un preservativo. Cuantas más parejas sexuales tengas durante toda tu vida, mayores serán las probabilidades de contraer una infección de trasmisión sexual, como el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) o el virus del papiloma humano (HPV).
Las personas que tienen VIH o SIDA tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de ano, hígado y pulmón. El VPH se asocia con mayor frecuencia con el cáncer del cuello del útero, pero también podría aumentar el riesgo de contraer cáncer de ano, pene, garganta, vulva y vagina.
• No compartas agujas. Inyectarte drogas ilícitas con agujas compartidas puede llevar al contagio de VIH, así como hepatitis B y hepatitis C, que son enfermedades que pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de hígado. Si te preocupa el abuso o la adicción a drogas ilícitas o de prescripción, busca ayuda profesional.
7. Consigue atención médica regular
Los autoexámenes regulares y los exámenes de detección para varios tipos de cáncer (como el de piel, de colon, de cuello del útero y de mama) pueden aumentar tus probabilidades de descubrir el cáncer a tiempo, cuando el tratamiento tiene más probabilidades de tener éxito. Pregúntale al proveedor de atención médica cuál es el mejor programa de exámenes de detección de cáncer para ti.

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

11 Febrero

Aprende con el 112

Este espacio está dirigido a niños y jóvenes, así como a padres y profesores que desarrollen tanto en el ámbito familiar como en el escolar la importante tarea de “educar”. Nuestro objetivo es acercar de forma amena y entretenida la necesidad de fomentar la cultura de la prevención y la actuación responsable ante situaciones de urgencia y emergencia, así como el conocimiento de las funcionalidades del Teléfono Único de Emergencias 1-1-2.

A continuación, os traemos una pequeña lista de juegos e ideas que se pueden
usar en las aulas para enseñar de una manera amena y divertida la importancia del Servicio de Emergencias del 112 y como se debe usar para salvar vidas, porque incluso los más pequeños pueden ser héroes.

Dentro de la Estrategia Internacional para la Reducción de los Desastres (EIRD) en su campaña “La prevención de desastres empieza en la escuela”, han desarrollado un paquete de herramientas educativas que reúne una serie de material didáctico (juegos y material interactivo) para trabajar sobre el tema y que tiene como principal objetivo brindar a la comunidad educativa un material de apoyo que pueda ser utilizado dentro y fuera de las aulas.

La Unión Europea cuenta con un espacio educativo en el que podréis jugar con rompecabezas, poner a prueba vuestros conocimientos sobre el 1-1-2 y descargar dibujos para colorear.

Así, al mismo tiempo que ponemos en práctica nuestro inglés, aprendemos a usar el 1-1-2.

¿Qué hago si hay un terremoto? ¿Y sí mi casa se está inundando? Son preguntas que solo nos planteamos en el momento de una emergencia, pero que tendríamos que tener claras antes de que ocurran. Con este espacio la Dirección General de Protección Civil y Emergencias pretende contribuir al desarrollo de una cultura social preventiva respecto de los distintos riesgos.

Muestra
contenidos de interés, así como consejos y recomendaciones que pueden ser de utilizada ante una situación de emergencia, todo ello a través de juegos y actividades. ¡Incluso una maqueta para hacer un volcán!

Muchas de las llamadas que recibe el 1-1-2 tiene que ver con accidentes en
carretera. Para evitar estas emergencias es importante enseñar a los pequeños
peatones y futuros conductores de la familia a cómo comportarse con las
manos en el volante. Para ello, la Dirección General de Tráfico pone a
vuestra disposición actividades y recursos de educación vial dirigidos al
público infantil para aprender de una forma divertida y amena a llegar a su destino sanos y a salvo. En esta misma línea podemos encontrar juegos y vídeos que nos ofrece la Fundación Mapfre en su página web.

Para terminar, Cruz Roja nos recuerda que los accidentes se pueden y se deben evitar y nos invita a sumarnos a su campaña de prevención de accidentes domésticos, para que entre todos consigamos hacer realidad el eslogan de su campaña “Prevenir es vivir”.

14 Febrero

DÍAS PARA LA SALUD: 14 DE FEBRERO. “SAN VALENTÍN”
– El amor beneficia el corazón –

Comentario previo
El corazón es el motor de nuestro cuerpo. Si lo cuidamos controlando los factores de riesgo lograremos reducir en un porcentaje muy elevado la primera causa de muerte en el mundo.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de fallecimiento en los países de Occidente, seguidos por el cáncer. Hoy día los avances incorporados en la prevención y en la detección temprana han favorecido tanto la supervivencia de los pacientes con cardiovasculares como en la calidad de vida.
Existen hoy día hábitos muy sencillos de aplicar en la rutina que resultan beneficiosos para la salud cardiovascular. Seguir hábitos de vida saludable prevendría el 80% de los infartos, según la Fundación Española del Corazón.
A ellos, y en concreto a los beneficios que al amor representa para nuestro corazón nos vamos a referir seguidamente.
Son numerosos los estudios científicos que se han realizado sobre cómo afecta el estar enamorado a la salud cardiovascular y en todos se ha llegado a la misma conclusión: el amor beneficia el corazón, disminuye el riesgo cardiovascular y aumenta la esperanza de vida.(1)
Cuerpo y mente están conectados y todo lo que nos ocurre emocionalmente tiene su respuesta fisiológica en el organismo. Por eso, a la hora de hablar de riesgos cardiovasculares debemos incluir también como factores influyentes los riesgos psicológicos, que son el estrés, la ansiedad y la depresión. El mantener unos lazos afectivos fuertes y estables con la pareja, los familiares y los amigos, va a reducir estos factores de riesgo psicológicos, beneficiando de forma importante a nuestro corazón.(2)

Pero ya que estamos cerca de la celebración del día de San Valentín, vamos a ver cómo el estar enamorado despierta una serie de reacciones químicas en nuestro cuerpo que comportan un gran beneficio para la salud en general y, de forma específica, también para la salud cardiovascular.(3)

Para este fin, queremos compartir contigo una serie de consejos que te ayudarán a cuidar tu salud cardiovascular y a reducir el riesgo de padecer una enfermedad del corazón, consejos que guardan una estrecha relación con ese amor al que nos venimos refiriendo.

1. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares(4)
Cuando estamos enamorados, nuestro cerebro aumenta la secreción de hormonas como la dopamina, la oxitocina y la norepinefrina, que protegen nuestro sistema cardiovascular.

2. Reduce el estrés y la presión arterial(5)
Tener pareja y estar enamorado mejoran nuestra salud psicológica, que influye en la física. Hace que nuestro organismo reduzca los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta a situaciones de estrés y que hace aumentar la presión arterial. Incluso un estudio de la Brigham Young University (realizado sólo a mujeres) determinó que las personas felizmente emparejadas presentan tres veces menos riesgo de sufrir un problema cardiovascular que las que no son felices en su relación.

3. Mejora el pronóstico en accidentes cardiovasculares(6)
Un estudio de la European Journal of Preventive Cardiology concluyó que las personas con un entorno afectivo feliz y satisfactorio tienen mejor y más rápida respuesta a la hora de recuperarse de un accidente cardiovascular. Y es precisamente a causa la oxitocina, la adrenalina o la dopamina que segregamos cuando estamos enamorados o con lazos afectivos fuertes, que protegen el sistema cardiovascular.

4. Mejora el sistema inmunológico(7)
Cuando estamos enamorados segregamos endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Son el mejor antidepresivo natural y mejoran significativamente la respuesta de nuestro sistema inmunológico. En momentos especiales con nuestra pareja, como en San Valentín, sentir esta felicidad produce cambios neurohormonales en nuestro organismo que disminuye el riesgo de formación de coágulos y dilata las arterias. Es curioso que este mismo efecto también lo produce la risa.

5. Beneficia la salud en general(8)
El estar felizmente en pareja y enamorado mejora la autoestima y eso nos hace cuidarnos más. Además, a la hora de plantear acciones y hábitos de vida saludables que benefician a la salud en general (y a la cardiovascular el particular), el apoyo de una pareja hace que los resultados sean más eficaces, constantes y satisfactorios.

Por tanto, el mejor Regalo de “San Valentín” es disfrutar de tu pareja, ya que el simple hecho de estar enamorados repercute en la salud de tu corazón. Lo certifica el testimonio del Dr. Eduard Homs Espinach, Cardiólogo del Centre Mèdic de la Mutua General de Catalunya, que señala que “Está demostrado que nuestro estado de ánimo influye enormemente en nuestra salud y bienestar, lo que implica que cada día no solamente debemos cuidar nuestro cuerpo (dieta cardiosaludable, ejercicio regular, abandono tabaco y consumo moderado de alcohol), sino también y al unísono, debemos fomentar una actitud positiva y empática con los demás y nuestro entorno. El poder disfrutar de la vida con tu pareja todos los días, manteniendo la efervescencia del enamoramiento, es sin duda la mejor vitamina para que el corazón aliente nuestra felicidad.”(9)
Está demostrado que el amor favorece la salud cardiovascular. Así que enamórate, disfrútalo y cuida de forma muy especial tu corazón, el motor de la vida.(10)

De igual forma. La Fundación Española del Corazón en un artículo publicado (BLOG Impulso Vital), y titulado “Afecta el amor a nuestro corazón” coincide con lo que acabamos de exponer y en uno de sus apartados afirma “La razón es que los vínculos afectivos son aliados de la salud cardiovascular, ya que, además de contribuir a mejorar las cifras de nuestra presión arterial, ayudan a evitar los conocidos como factores psicológicos del riesgo, entre los que se encuentran la ansiedad, el estrés y la depresión.(10)

Y en el último apartado, dice, literalmente: “Todos los estudios coinciden en que mantener una buena salud emocional, con vínculos afectivos estables en nuestro entorno, es beneficioso para nuestra salud: reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y además ayuda a mejorar la respuesta ante tratamientos para enfermedades cardiacas. Junto a la práctica de ejercicio regular, una alimentación saludable y el control de factores de riesgo como la diabetes, la presión arterial y los niveles de colesterol, el amor hacia nuestra pareja, amigos y familiares es un perfecto aliado para el corazón.(11)

Fuentes
(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9).- Salutapro. org. (https://salutapro.org).

(10)(11).- Fundación Española del Corazón. BLOG Impulso Vital,“¿Afecta el amor a nuestro corazón?”.https://fundacióndelcorazon.com”…

Autora: Rebeca Abengózar Muñoz

15 Febrero

15 Febrero: Día Internacional del Cáncer Infantil

Algunos días no habrá ninguna canción en tu corazón. Canta de todas formas.
– Emory Austin –

1.- Antecedentes / Breve Historia
El Día Internacional de lucha contra el Cáncer Infantil es una campaña colaborativa para crear conciencia sobre el cáncer infantil y expresar apoyo a los/as niños/as y adolescentes con cáncer, los sobrevivientes y sus familias.

Cada 15 de febrero, la comunidad mundial en torno al cáncer pediátrico conmemora el Día Internacional del Cáncer Infantil por sus siglas en inglés (ICCD) International Conference on Cáncer Imaging and Diagnosis. En esta fecha se busca concienciar, así como incentivar la investigación de los cánceres que afectan a niños/as y adolescentes. Así mismo, para ayudar a sus familias a que sus hijos tengan un diagnóstico oportuno y el debido tratamiento y esto, a su vez, les brinde el derecho a la vida. Esta declaración se llevó a cabo en Luxemburgo en 2001. Fue creado por la Organización Internacional de Cáncer Infantil, celebrándose por primera vez en 2002.
Cada año, más de 400.000 niños y adolescentes menores de 20 años son diagnosticados con cáncer. La tasa de supervivencia depende de la región, con un 80 % de supervivencia en la mayoría de los países de ingresos altos, pero tan solo un 20 % en los países de ingresos bajos y medios

La Organización Mundial de la Salud (OMS) trabaja con más de 100 socios globales para ayudar a los gobiernos, a través de la Iniciativa Global para el Cáncer Infantil, a desarrollar centros oncológicos de alta calidad y satélites regionales que garanticen un diagnóstico temprano y preciso y un tratamiento eficaz para los niños con cáncer. La OMS también desarrolla estándares y herramientas para guiar la planificación e implementación de intervenciones para el diagnóstico temprano, el tratamiento y los cuidados paliativos y de supervivencia.

2.- Causas de cánceres infantiles
El cáncer infantil requiere de una investigación específica ya que es completamente distinto al cáncer del adulto: Tiene una incidencia mucho más baja; no se puede prevenir; responde a los tratamientos de manera muy distinta, y, los tratamientos para el cáncer del adulto de poco o nada sirven en los niños/as.
No se conocen las causas de la mayoría de los cánceres infantiles. Cerca del cinco por ciento de todos los cánceres en los niños/as son causados por una mutación hereditaria (una mutación genética que puede transmitirse de padres a hijos).(Cánceres infantiles – NCI – National Cáncer Institute). Hasta ahora, no hay manera de saber qué lo provoca. En este sentido la OMS asegura “que mejorar los resultados de los niños aquejados de cáncer exige un diagnóstico precoz y preciso seguido de un tratamiento eficaz”

Los niños/as que sufren esta enfermedad tienen que enfrentarse a un cambio importante en su vida, además de atravesar situaciones dolorosas física y psicológicamente, debido a los tratamientos y pruebas diagnósticas. Por eso, es de gran ayuda el apoyo de su entorno y de la comunidad.

¿Cuándo sospechar que un niño tiene cáncer?. Aunque hay distintos tipos de cáncer, al menos el 85 por ciento de todos los cánceres infantiles presentan síntomas parecidos. Los más significativos son los siguientes:

Con carácter general: – Anemia acompañada de sangrados y exceso de hematomas (moretones); – Dolores de cabeza acompañados por alteraciones del sueño o del comportamiento y conducta, Fiebre prolongada y sin causa aparente: Dolor de cabeza persistente, acompañado de vómitos nocturnos; Hinchazón y masa abdominal anormal; Fatiga, pérdida de peso, palidez; Puntos rojos o morados en la piel (petequias) o moretones sin causa aparente; Crecimiento irregular en abdomen; Crecimiento de bolitas (ganglios) progresivo en cuello, axilas o ingles, sobre todo si son nódulos duros, grandes y sin datos de infección, que no disminuyen con desinflamatorios. (Diagnóstico precoz del cáncer infantil – OPS/OMS).

En los niños de 0 a 14 años, los tipos más comunes de cáncer son las leucemias, seguidas de los tumores de encéfalo y otros tumores del sistema nervioso central, los linfomas, el neuroblastoma, los tumores de riñón y los tumores de hueso malignos .

Resumiendo: El cáncer infantil engloba numerosas tumoraciones o enfermedades que se caracterizan por el desarrollo de células anormales que se dividen, crecen y se esparcen sin control en cualquier parte del cuerpo y puede aparecer en cualquier momento de la niñez y la adolescencia.

3.- Investigación, (Esperanza de vida).
El cáncer infantil es una enfermedad poco frecuente, por lo tanto, existen menos muestras, lo que dificulta su investigación. Sus consecuencias pueden ser fatales o pueden provocar secuelas de por vida. Por este motivo, actualmente la investigación del cáncer infantil es un gran reto que implica tiempo y recursos para encontrar tratamientos menos agresivos que los que disponemos actualmente. (AECC)

Los proyectos que se apoyan desde la Asociación Española contra el Cáncer, (AECC), están repartidos en 9 provincias, en las cuales los equipos de investigación estudian diferentes tipos de cáncer infantil, como el cáncer de hígado, la leucemia, sarcomas (como el sarcoma de Ewing) y tumores cerebrales.

Asimismo la Asociación Española Contra el Cáncer apoya un estudio preclínico que ha conseguido prevenir la leucemia linfoblástica aguda de células B en animales, el tipo de cáncer más frecuente en niños y, de hecho, la principal causa de muerte por cáncer infantil, a través de la investigación, liderada por el Dr. Isidro Sánchez, investigador en el Centro de Investigación del Cáncer (CSIC – Universidad de Salamanca).

Laura Clares, investigadora en el Instituto de Investigación Biomédica Hospital Universitario La Paz-IdiPAZ, estudia la inmunoterapia CAR-T como alternativa a las terapias actuales para los tumores cerebrales, otro de los tipos de cáncer infantil con mayor mortalidad.

El compromiso de la AECC está claro: desde la Asociación, a través de la investigación, la cual es posible gracias a empresas, organizaciones y personas que aportan de diferentes maneras para encontrar soluciones que mejoren la calidad de vida de los pacientes y el futuro de esta enfermedad. (AECC). Actualmente se ha impulsado la investigación infantil a través de 31 proyectos que hoy cuentan con cerca de 8 millones de euros de financiación. Estos estudios tienen el objetivo de buscar tratamientos efectivos para diferentes tipos de cáncer que afectan a los niños/as.

Para prevenir algunos tipos de cáncer, en niños/as, el Servicio de Diagnostico Médico (SEDIMEC), nos aconseja seguir las siguientes recomendaciones.

Recomendaciones para prevenirlo
• Procura amamantar a tu bebé con leche materna, esto reduce el riesgo de leucemias en niños.
• Durante tu embarazo, inclusive antes consume ácido fólico, esto no solo disminuye el riesgo de que tu bebé tenga espina bífida, también disminuye el riesgo de padecer leucemias.
• Es importante que tu bebé tenga todas las vacunas, ello ayuda a disminuir el riesgo de sufrir leucemia aguda.
• No exponerse a pesticidas durante el embarazo.
• Evitar a exponerse a radiación durante el embarazo.

El empeño por curar y ‘borrar’ el cáncer infantil es uno de los principales objetivos de nuestros investigadores, y para ello, la investigación multidisciplinar de esta enfermedad en niños/as, que en España supone alrededor de mil nuevos casos al año, busca curar minimizando las consecuencias del tratamiento durante su aplicación y sus posibles secuelas en el futuro para mejorar la calidad de los pacientes pediátricos.

4.- La familia
Cuando tenemos un paciente infantil con un diagnóstico oncológico, no se trabaja sólo con el niño, sino que también con la familia y su entorno.
Es práctica común brindar información a todas las partes involucradas, elaborada en conjunto con salud mental pediátrica y pediatría. Es fundamental que esté adaptada para niños/as o adolescentes (según el caso), para que los compañeros de colegio puedan interiorizarse en el tema y ayudar al paciente.
Un niño/a con estas características es un shock para la familia, entonces la tarea principal es la de fortalecer los vínculos, tratando que lleve una vida lo más normal posible. En este sentido se pronuncia el Hospital Alemán. Deutsches Hospital).

5.- Se puede curar el cáncer infantil
La curación del cáncer infantil es posible en más del 80% de los casos, cuando el niño puede recibir atención oncológica. Y para algunos tipos, como el linfoma de Hodgkin y el tumor de Wilms (riñón), estas cifras llegan al 90%.
Estos buenos resultados se deben a los avances en el diagnóstico y tratamiento del cáncer infantil. También a que los/as niños/as toleran mejor los tratamientos. El pronóstico del cáncer infantil mejora si el diagnóstico se realiza precozmente, cuando la enfermedad está localizada (sin metástasis). Por eso es importante detectar cuanto antes los síntomas y signos del cáncer infantil (como fiebre prolongada, pérdida de peso no justificada, dolor de huesos, dolor de cabeza que despierta al niño por la noche…).
Un diagnostico oportuno y un tratamiento adecuado contra el cáncer infantil aumenta sus probabilidades de curación y supervivencia.
En definitiva: El cáncer infantil es una enfermedad curable; la detección temprana, el diagnóstico oportuno y el correcto manejo de la misma pueden mejorar el pronóstico del niño/a y aumentar las posibilidades de cura. (Dra. María Angélica Fernández Barbieri – Servicio de Pediatría. Hospital Alemán. Deutsches Hospital).

Afortunadamente y gracias a los avances de la ciencia, muchos de estos niños/as, que son diagnosticados a tiempo, logran sobrevivir, lo que representa una noticia esperanzadora ante una realidad muy dura de enfrentar.

Rebeca Abengózar Muñoz
Febrero/2024

18 Febrero

18 Febrero: Día Internacional del Síndrome de Asperger

LO MENOS QUEPODEMOS HACER ESCOMPRENDERLO Ortega y Gasset.

Forma parte de los Trastornos del Espectro Autista ( TEA ).
Es un trastorno del neurodesarrollo que provoca que el cerebro funcione de manera diferente, especialmente en la comunicación e interacción social y en la flexibilidad de pensamiento y comportamiento.

Comparte las características nucleares del autismo. Tiene dificultad en la comunicación social. Sin embargo, tiene un lenguaje fluido y una capacidad intelectual media e incluso superior a la media.

Tiene dificultad para entender la comunicación no verbal.
— Puede hablar mucho tiempo de sus temas de interés y tiene dificultad para saber cuándo terminar.
— Le cuesta elegir temas de los que “ hablar por hablar “.
— Es muy literal; comprende el lenguaje según el significado exacto de las palabras y no entiende las bromas, los chistes, las metáforas y los sarcasmos.
— Su expresión verbal es correcta, incluso demasiado preciso y correcto.

¿ COMO SE RELACIONA UNA PERSONA CON SA ?

— Puede comportarse inadecuadamente sin querer.
— Quiere relacionarse pero no sabe cómo hacerlo. A veces se encuentra solo.
— Le cuesta interactuar con muchas personas a la vez.
— Le resulta complejo interpretar los sentimientos de los demás. Parece que no expresa sus emociones.

¿ COMO PIENSA Y SE COMPORTA UNA PERSONA CON SA ?

— Encuentra difícil expresar sus emociones, por lo que puede parecer que reacciona desproporcionadamente.
— Es fiel a las rutinas que, en ocasiones, sigue de manera rígida y repetitiva.
— Las rutinas les proporciona seguridad limitando la adaptación a los cambios.
— Sensible a estímulos del ambiente, resultándole molestos/dolorosos ( ruidos, luces, olores, sabores ).

¿ COMO PUEDES AYUDAR A UNA PERSONA CON SA ?

— Interésate por conocer sus gustos e intereses; sus puntos fuertes y débiles y las cosas que son importantes para él/ ella.
— Intenta ponerte en el lugar de una persona que nos los comprende ni sabe cómo afrontarlos.
— Utiliza un leguaje directo y concreto, sin ambigüedades ni dobles sentidos.
— Haz explícitos algunos conceptos, especialmente los relativos a las relaciones sociales.
— Pregúntale cuál es la mejor manera de ayudarle; te dirá como prefiere que le ayudes.

27 Febrero

27 de Febrero – Día Internacional del Trasplante

Autora: R. Abengozar Muñoz

Donación de órganos
Es un acto generoso con el cual a través de los órganos de una persona, se ofrece una oportunidad de vida a otra.

Cada 27 de Febrero
Es un homenaje a aquellas personas que cada año deciden donar una parte de su cuerpo para ayudar a otros a tener una vida un poco más duradera.

España
Es el país con mayor tasa de donación del mundo.

LA LEY de Trasplantes
Garantiza el altruismo de la donación y equidad en el acceso al trasplante.

¿CÓMO CONTRIBUIR A ESTA CAUSA?
— Informarse y difundir
— Participar en campañas y eventos de sensibilización
— Compartir historias de éxito y testimonios
— Considerar en convertirse en donante

RECOMENDACIONES PARA PACIENTES TRASPLANTADOS
— NO ABANDONAR LOS INMUNOSUPRESORES
— EVITAR CONSUMIR ALIMENTOS CRUDOS
— TODO DEBE SER FRESCO
— EVITAR ALIMENTOS PROCESADOS
— BEBER AGUA HERVIDA O DE BOTELLA
— EJERCICIO MODERADO

SIN LA SOLIDARIDAD DE LOS DONANTES NO HAY TRASPLANTE

28 Febrero

28 de Febrero – Día Internacional de las Enfermedades Raras

Autora: R. Abengozar Muñoz

1. Prevención
Según la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), “la prevención no es solo
prevenir la enfermedad sino también detener su avance y atenuar sus consecuencias una vez establecida“.

2. Equidad
La gente que vive con una enfermedad rara quiere decir tener las mismas oportunidades, no ser discriminadas, un acceso Justo a los servicios de salud y sociales.

3. Cómo se diagnostican
— Identificación de síntomas e historia familiar.
— Consulta a especialistas.
— Pruebas genéticas.
— Estudios de imagen y análisis de tejidos.
DIAGNÓSTICO CORRECTO EN UN TIEMPO ACEPTABLE

4. Tratamiento
— moléculas pequeñas
— tratamientos con proteínas
— anticuerpos
— terapia con oligonucleotidos
— terapia celular o genética

5. Programas e iniciativas
– Promover la vida independiente y autonomía personal.
– Fomentar la autoestima y capacidad de comunicación.
– Orientar en la libertad para realizar acciones y tomar decisiones.
– Dotar a los familiares y cuidadores de herramientas para aumentar la calidad del cuidado.

Centros en España dedicados a la Investigación
— Red Epidemiológica de Investigación de Enfermedades Raras.
— Red de Grupos de Investigadores clínicos, epidemiologos, farmacólogos, genetistas y expertos en biología molecular de las
diferentes Consejerías de Salud.
— Instituto de Investigación de Enfermedades Raras.

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